Seks, en daar kunnen we het zo goed als allemaal over eens zijn, is leuk. En het doet ons goed. Het verhoogt ons zelfvertrouwen, verbetert de relatie met ons eigen lichaam, is gezond, … Er zijn wel duizend redenen waarom seks goed voor ons is.
Dat we goed willen zijn in seks, is dan ook vanzelfsprekend. We willen dat de ander ook geniet, of dat zou toch zo moeten zijn, en willen zelf ook maximaal genieten van elke vrijpartij. Helaas lijkt dat op het eerste zicht niet voor iedereen weggelegd. Niet iedereen vindt meteen zijn of haar draai in de slaapkamer, en niet iedereen ontpopt zich in een handomdraai tot een ware sekstijger. Seks is namelijk niet enkel leuk, het is iets waar we op moeten oefenen. Om het nog leuker te maken.
Gelukkig zijn we niet de eersten die tussen de lakens duiken, en kunnen we rekenen op een heleboel ervaring en kennis die onze voorgangers hebben opgedaan. Er zijn een heleboel tips en tricks waar je rekening mee kunt houden die het vrijen nog leuker kunnen maken. En wij zijn zo vriendelijk die vandaag met je te delen!
Tips om jouw seks vaardigheden te verbeteren
- Onthoud dat juist de druk om beter te presteren tijdens de seks op zich al tot heel wat problemen kan leiden. Onzekerheid is een echte dooddoener voor het libido, en menig erectieprobleem komt voort uit angst om onder te doen. Ook vaginale droogheid kan een oorzaak zijn van een gebrek aan zelfzekerheid. Daarom is het heel belangrijk dat je ruimte maakt voor openheid en intimiteit in de slaapkamer. Maak je problemen en angsten bespreekbaar, en je zult merken dat ze een stuk minder zwaar op je gaan wegen. Seks is en blijft iets intiems, hoe je er verder ook mee om wenst te gaan!
- Verken jezelf. Wie zijn of haar eigen lichaam kent, staat steviger in zijn schoenen, ook wanneer het op seks aankomt. Masturbatie is hier zeker je vriend, maar je mag het ook ruimer zien dan dat. Er is erg veel beeld- en leesmateriaal gewijd aan seks, en het kan ontzettend interessant zijn dat te exploreren. Je ontdekt ongetwijfeld nieuwe dingen om uit te proberen, en leert jezelf op een nieuwe manier kennen.
- Heb geduld. Het kan even duren voor je verbeteringen in je seksleven opmerkt. Eens het zo ver komt, is het des te leuk!
- Wees blij met jezelf. Staat je zelfvertrouwen op een laag pitje? Doe er dan wat aan! Het heeft geen zin te zitten wachten op iemand die je zelfvertrouwen gaat opkrikken. Dat gebeurt in het echte leven namelijk niet zo vaak – het is nu eenmaal geen romantische komedie of zeemzoete film. Iedereen heeft recht op een minimum aan zelfvertrouwen, maar je zult het zelf wel moeten opbouwen.
- Moest je met het idee zitten dat seks draait om het mannelijk orgasme, laat dat dan maar snel varen. Seks gaat om zoveel meer dan dat ene moment!
- Oefen ook andere vormen van intimiteit. Knuffelen, kussen, aaien, gewoon rustig naast elkaar liggen, het zijn allemaal manieren om de intimiteit te verhogen. Niet alles hoeft tot seks te leiden – dat kan erg vermoeiend zijn. Leer deze vormen van intimiteit ook waarderen.
- Praat met iemand over wat je dwarszit. Wie met mentale problemen kampt, kan ontzettend veel heil vinden in een gesprek met een therapeut. Soms bemoeilijken de dingen die ons (al dan niet onbewust) dwarszitten ons seksleven. Praten werkt!
- Seksuele problemen kunnen voortvloeien uit gezondheidsproblemen die misschien tot dusver onder de radar zijn gebleven. Een bezoekje aan de dokter kan in die gevallen, maar ook bij twijfel, zeker geen kwaad.
Trucs om jouw seks vaardigheden te verbeteren
- Niets is belangrijker dan degelijke communicatie, of je je bedpartner nu door en door kent of een uur geleden tegen het lijf bent gelopen.
- Voorspel, voorspel, voorspel! We kunnen het niet genoeg benadrukken. Voorspel maakt seks fijner, kan ongelofelijk intiem zijn en maakt dat jullie beiden gevoeliger zijn nog voor je aan de daad begint. Door elkaar aan te raken op erogene zones, met lippen, vingers, tongen of wat dan ook, bevorder je de bloeddoorstroming waardoor die zones nog sensitiever worden. Als je dan overgaat tot penetratie, is genot gegarandeerd.
- Zorg voor een opbouw. Misschien denk je nu “we hebben het toch net over voorspel gehad!?”, maar dat bedoelen we niet met opbouw. We hebben het hier eerder over de sfeer, de omgeving en het omkaderend gevoel bij de seks. Je kunt dit op ontelbaar veel verschillende manieren invullen: een diner met twee, een nachtje dansen, een bad met kaarsen en rozenblaadjes of misschien juist een hevige, opwindende discussie. Door aandacht te besteden aan de opbouw voeg je een extra dimensie toe aan de seks – een dimensie die misschien al snel onmisbaar blijkt te zijn!
- Door je bekkenbodemspieren te trainen, kun je zowel als man als als vrouw je seksleven een stevige boost geven. Hoe je de oefeningen doet? Simpel! Trek de spieren die je zou gebruiken om plasneigingen te onderdrukken samen en hou ze drie tellen vast. Herhaal tien keer, en probeer minstens tien keer per dag zo’n reeks te herhalen. De resultaten zijn verbluffend! Niet enkel worden je orgasmes intenser, het kan zelfs zijn dat je je ze langer kunt rekken – en dus langer seks kunt hebben.
(Voor een stevigere ‘workout’ kun je oefenen tot je de spieren wel tien seconden lang aangespannen kunt houden.)
- Probeer eens een seksspeeltje uit. Een vibrator tegen de schaamlippen, een cockring rond de basis van de penis, een vibrerend eitje dat tussen jullie lichamen gekneld zit – het zijn allemaal dingen die de ervaring kunnen verbeteren. Wees experimenteel, doe eens gek! Maar wees wel steeds voorzichtig.
- Maak fantasietjes bespreekbaar, hoe vreemd ze ook klinken. In een gezonde vaste relatie zou het geen probleem mogen zijn om fantasietjes te delen – en misschien wel werkelijkheid te maken. Is je fantasie iets te extreem voor je partner? Accepteer dat dan. Mogelijk kun je samen alsnog tot een compromis komen!
- Probeer nieuwe dingen. Dirty talk, bondage, rollenspel, het zijn allemaal elementen die je seksleven wat spicier kunnen maken. Misschien ontdek je wel een verborgen fetish! Daarnaast zijn er ook andere manieren om het vrijen wat interessanter te maken. Doorgaans verloopt seks volgens een paar vaste stappen: wat kussen, wat voorspel, seks, en klaarkomen. Maar wat als je het nu eens over een andere boeg gooit? Gooi een heerlijke befbeurt tussen het vrijen, staak het vuren om even heerlijk te knuffelen terwijl je elkaar streelt, … De klassieke volgorde hoeft helemaal niet gerespecteerd te worden, doe ermee wat je wilt!
- Deze is voor de mannen onder ons: Wil je je orgasme uitstellen? Onderbreek het seksuele contact dan met tussenpozen. Door pauzes in te lassen gun je jezelf de tijd om enerzijds even enkel met je partner bezig te zijn, en anderzijds om de gemoederen te laten bedaren zodat het orgasme nog wat langer op zich laat wachten. Ook regelmatig van houding wisselen kan helpen, alsook klaarkomen een uur voor je seks gaat hebben. Ben je ervan overtuigd dat het onmogelijk is het langer te leren volhouden? Stop dan met jezelf voor te liegen. Het is zeer zeker wel mogelijk.
- Zorg voor een fijne afloop voor zowel jezelf als je bedpartner (of doe dat juist heel bewust niet om het verlangen te laten sluimeren).
Nieuwsgierig deze tips en trucs uit te proberen?
Neem dan snel contact op met jouw seks partner. Maar voor degene die op het moment nog geen seks partner hebben, adviseren wij deze te zoeken. Heden te dagen is het namelijk niet meer zo moeilijk een partner voor seks in de regio te vinden via online seks dating communities. Interesse het eens uit te proberen? Meld je dan kosteloos aan via de onderstaande aanmeld knop en kijk hoe snel jij een seks partner vind.